- Leve em sua bolsa um vidro de óleo essencial de lavanda. Se o pânico surgir, pegue um lenço e nele coloque apenas uma gota deste aroma. Inspire e solte o ar. Preste atenção à sua respiração. A lavanda melhora o medo e as fobias. Ela ajuda a relaxar e, quem sabe, a dormir um pouco durante o vôo.
- após a longa viagem, tome um banho de banheira. Coloque na água 25 gotas de óleo essencial de grapefruit e uma colher de sopa de sal grosso (evite este procedimento portadores de pressão alta e problemas na tireóide). Se o hotel não tiver banheira, não se preocupe: em dois litros de água, acrescente 10 gotas do óleo e jogue no corpo ao final do banho. O grapefruit ajuda a drenar os edemas causados pela pressurização do avião; colabora para minimizar a confusão do cérebro e equilibra a parte física e emocional. Este procedimento precisa se repetir nos primeiros três dias.
- na hora de dormir, o óleo essencial de lavanda volta a ser uma poderoso aliado para relaxar e facilitar o adormecimento. Use-o no banho – tanto na banheira como na última água se não houver banheira ( siga as mesmas instruções acima descritas). Faça também uma massagem nos pés: basta misturar uma colher de sopa de creme neutro com seis gotas do óleo de lavanda.
- pegue duas bolinhas de algodão e pingue, em cada uma delas, duas gotas de óleo essencial de lavanda. Coloque-as no travesseiro. Certamente, o sono chegará mais rápido.
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